Cada planilha é montada cuidadosamente a partir dos objetivos, rotinas de trabalho e estudo, condicionamento físico e competições do atleta.
Às mulheres, também é possível planejar o treinamento em cima do ciclo menstrual, respeitando os períodos de possível mal-estar, e aproveitando os de máximo rendimento.
Antes do início do planejamento, é enviado ao atleta um extenso formulário, que ele preencherá com todas as informações necessárias à periodização mais próxima do seu ideal.
As planilhas são enviadas a cada 4 semanas.
Toda comunicação, inclusive o envio das planilhas, é feita pelo WhatsApp, ou qualquer outra forma de preferência do atleta.
O acompanhamento é realizado via Strava, Garmin, ou qualquer outro aplicativo de monitoramento, contanto que esteja aberto à visualização pelo treinador.
Após cada ciclo de treinamento, é solicitado um feedback ativo do atleta, onde ele informará, qualitativa e quantitativamente, como foi o ciclo que passou, para, assim, dar sequência corretamente à periodização.
Quaisquer dúvida, estamos à disposição nos canais de comunicação das redes sociais, disponíveis no rodapé da página, ou através do formulário de contato.
Escolha seu plano e junte-se a nós!
